🎧 48 min 

Día 1 · Cómo respirar

No es teoría. Es recordar que respirar es dejarte habitar por el espíritu.

Cada inhalación es un permiso.
Cada exhalación, una rendición.
Esto no se aprende, se entrena.
Una mujer que respira profundo, se pertenece.

🎧1h:30 min 

Día 2 · Entendiendo el apego

Clase teoría comprender porque nuestros hábitos y prácticas y paradigmas
Hablamos de Pegaloco y canica como símbolos para entender nuestras formas de relacionarnos, y nos acercamos al rol que juegan la dopamina y la serotonina en nuestras emociones y vínculos.

🎧 1h:17 min 

Día 3 · Cómo respirar

No es teoría. Es recordar que respirar es dejarte habitar por el espíritu.

Exploramos el verdadero sentido de la meditación, no como algo abstracto, sino como una práctica activa y cotidiana. Aprendemos una meditación simple de un minuto, fácil de integrar en el día a día, para cultivar presencia y conexión interior.

🎧 1h:34 min 

Día 4 · Honestidad

Clase teoría comprender la diferencia entre complacencia y honestidad con una misma.

Hablamos sobre esos temas y con ello el beneficio de meditar para conocerte y elegir lo que te nutre. De la independencia para relacionarnos.  Y de más chanclas! 

🎧 1h:01 min 

Día 5 · Agency

No es teoría. Es recordar que tu poder no está en luchar, sino en elegir desde tu verdad.

Cada condicionamiento que sueltas, es un regreso. Una mujer que reconoce los mandatos, y aún así elige su camino, se libera.

Hoy exploramos los 4 pilares del condicionamiento patriarcal. Y cerramos con una meditación de 4 minutos para volver a tu centro y empezar a elegir desde ahí.

🎧 1h:18 min 

Día 6 · Lealtad al sufrimiento

Clase teoría. Hablamos de los estados de malestar por lealtad a viejas versiones de nosotras mismas, a mandatos sociales o por miedo a la expansión

Reconocimos que mover el cuerpo es un acto de amor, no una exigencia, y que dejar de normalizar el dolor es parte del camino hacia una vida más vital, consciente y abundante.